Klasické masáže
Klasické masáže (švédská škola) představují základní pilíř západní manuální terapie založený na pěti anatomicky definovaných hmatech (tření, hnětení, roztírání, tepání a chvění), jejichž cílem je zlepšení prokrvení svalstva, urychlení látkové výměny a odbourání svalových spasmů.
Doporučené pilíře a stěžejní průvodci
Základní technika
Klasická masáž: Proč je stále nejoblíbenější volbou pro uvolnění?
Detailní pohled na fyziologické účinky klasické švédské masáže a důvody její neutuchající celosvětové obliby.
Regenerace a svaly
Rekondiční masáž: Zázračná kúra pro unavené svaly a klouby
Intenzivnější varianta klasické masáže zaměřená na sportovce, fyzicky pracující a osoby s jednostrannou zátěží.
Severní škola
Švédská masáž: Objevte sílu severské relaxace pro vaše tělo
Původní metodika Pehra Henrika Linga: principy mechanického působení na krevní oběh a centrální nervovou soustavu.
Taxonomie pěti klasických hmatů a fyziologie účinku
Klasická masáž stojí na přesně definované posloupnosti hmatů, které se aplikují vždy ve směru toku žilní krve a lymfy k srdci. Prvním hmatem je úvodní tření (effleurage), které připravuje kůži a povrchové cévy. Následuje roztírání (friction) zaměřené na kloubní pouzdra a šlachové úpony, hnětení (pétrissage) pro hlubokou masáž svalového bříška, tepání (tapotement) stimulující nervosvalový tonus a závěrečné chvění (vibration), které tkáně zklidní.
Mechanické působení klasické masáže vede k lokální vazodilataci (rozšíření cév), vyplavení kyseliny mléčné ze svalů a uvolnění svalových ztuhlostí (myogelóz). Kromě lokálního účinku dochází prostřednictvím reflexního oblouku k ovlivnění vnitřních orgánů a celkovému zklidnění vegetativního nervového systému.
Jako kontaktní médium se u klasické masáže využívají masážní emulze, minerální oleje či přírodní rostlinné oleje (např. mandlový či slunečnicový). Na rozdíl od thajské masáže probíhá klasická masáž na odhaleném těle klienta ležícího na polohovatelném lehátku.
Tematický rozcestník a návazné metodiky
Západní klasické techniky
Tradiční a holistické směry
Často kladené otázky (FAQ)
Jaký je rozdíl mezi klasickou a relaxační masáží?
Klasická masáž využívá pevnější hmaty a hnětení zaměřené na svalový aparát, zatímco relaxační masáž používá mírnější tlak, pomalejší rytmus a aromatické oleje pro zklidnění mysli.
Může klasická masáž bolet?
Během masáže můžete pociťovat tlak na ztuhlých místech (tzv. příjemná bolest). Nikdy by však nemělo docházet k ostré nesnesitelné bolesti – v takovém případě ihned informujte maséra.
Co si vzít s sebou na klasickou masáž?
Většina salonů poskytuje ručníky, prostěradla i jednorázové spodní prádlo. Stačí si vzít pohodlné oblečení a dostatek tekutin na cestu domů.
Jak dlouho trvá klasická celotělová masáž?
Kvalitní celotělová klasická masáž (záda, šíje, nohy z obou stran, ruce) trvá minimálně 90 minut. Masáž samotných zad a šíje zabere obvykle 45 až 60 minut.
